６２歳の誕生日（７月２０日）から始めたダイエット作戦が、３ヶ月目を迎えた。
１ヵ月後、２ヵ月後の報告は、順調に推移していた。
きょうは、３ヵ月後の報告をする日だ。まずは、グラフを見ていただこう。
オレンジのラインは、摂取カロリーを毎日１８００Kcalに制限したときの予測カーブだ。

９月まではほぼ順調に予測カーブに沿っていたのだが、１０月にはいってから、乖離し始めた。
この時期は、大連時代の仲間とテニスの合宿、ベトナム旅行、田舎の父親との食事など非日常の行事が多く、食事・アルコール共に不摂生な日が続いた。
その結果、摂取カロリーが増えて、体重減少が進まなかったのだ。
当初の計画通りに、順調に減少しましたでは、見ている人も面白くないだろう。人間だから、生活があり、中だるみもあり、多少は乱れることもある。だが、それを乗り越えてこその、ダイエットの妙味ではないか。

旅行中のカロリー計算は、厳密には出来ないが、毎日記録してきた直感でおよそのカロリーを推測して、記録だけ続けている。各種行事の日はアルコールのカロリーがかなり多くなる。
この３ヶ月の摂取カロリーの平均値は、１９１９Kcalだった。目標の１８００を大分オーバーしている。摂取カロリー１９１９で計算値の予測を示すとこんな具合になる。

大体、いまの体重に近いラインになる。
旅行中は大雑把なカロリー計算だが、なんとか近い値になっているようだ。
となれば、再スタートだ。
日々のカロリーをきちんとコントロールして、目標の６９ｋｇを目指そう。
来月の４ヵ月後の報告をお楽しみに。

北上大

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